Efectos psíquicos de la meditacion guiada

Muy buenas a todos y a todas. Hace ya algún tiempo que no actualizo el blog. Me gustaría contactar de nuevo con ustedes para preguntarles por los cambios en su vida desde que empecemos con el blog, desde que empecemos a practicar meditacion guiada.

Personalmente, yo he notado una gran reducción de estrés y la total eliminación de los problemas. Ya no encuentro problemas, sólo situaciones  que cuestan un poco más o un poco menos solucionar, pero para nada son problemas para mí. Además, voy más desahogada a todos sitios, voy más tranquila y me siento más segura. No me pongo nerviosa para nada.

Sin duda, recomiendo la meditacion guiada para todos los que aún no hayan empezado. Está demostrado incluso que es más potente que algunos medicamentos (ver este artículo sobre la meditación guiada).

Os recuerdo que para comenzar siempre es recomendado que alguien nos guíe. Si no tenemos la posibilidad de asistir a meditaciones grupales siempre podemos utilizar las meditaciones que yo misma comparto en este blog e incluso las miles de meditaciones guiadas de youtube.

Espero comentarios!!

Relajacion: Meditacion guiada + consejos

Lo mejor para meditar correctamente con nuestras cintas de meditacion guiada es:

  1. Ante todo, elegir el momento adecuado. Lo mejor es que siempre sea a la misma hora, pero no podemos ser rígidos ni obligarnos ni aceptar que nadie nos obligue. Tendrá que ser cuando nos apetezca y durante el tiempo que nos apetezca, pues cada vez nos apetecerá más sin duda, por lo que basta con empezar por unos 10 minutos diarios.
  2. En segunda instancia es muy importante el lugar, esto si que es importante que prácticamente siempre se haga en el mismo sitio. En este sitio debes de sentirte bien y puedes tenerlo decorado de forma que te trasmita tranquilidad. Para meditar lo puedes hacer tanto en una silla como en una cama, no necesariamente hay que estar sentado como se cree que siempre hay que estar.
  3. Por último, el tercer pilar de la meditacion es la respiración. Durante las cintas de meditacion guiada debemos de estar muy atentos al transcurso de nuestra respiración, debemos de sentirla o no realizaremos bien la meditación guiada.

Fuente: Consejos para la meditacion guiadaMeditacionguiada.net

Meditación guiada de Youtube

Aquí les traigo una reproducción de más de 20 minutos de meditación guiada. Se trata del audio más visto de todo Youtube, muy cerca de cumplir los 3 millones de reproducciones, por lo que no hay duda que es un vídeo de calidad innegable.

Esta track (canción) puede ser descargada a través de cualquier gestor de descargas para meditar con ella cuando desees. Con esta guía para meditar lograrás de evadirte de toda la tensión y estrés de todo el día.  Sin duda es una estupenda opción para desarrollar la inteligencia espiritual.

Espero que os guste y os ayude en el día a día así como en la toma de contacto con la meditación en general y la meditacion guiada más específicamente, que es la más recomendada para los nuevos en esta fabulosa práctica.

¿Cómo meditar?

La meditación es algo muy sencillo, de hecho es una técnica con miles de años. Mediante la meditación conseguiremos serenar la mente y conectar íntimamente con nuestro ser. Las técnicas de meditar suelen proceder de Oriente y han sido transmitidas prácticamente desde el maestro hacia su discípulo.

Para meditar debes de sentarte en un lugar cómodo y con los mínimos estímulos posibles. Siempre debes cuidar mucho la postura. En este sentido, debes de intentar que la espalda esté lo más recta posible para que no moleste en la respiración. De esta forma vendrán a tu conciencia pensamientos. Debes de atender a estos pensamientos sin tratar de evitar seguir con una correcta respiración. De esta forma conseguirás que el sistema nervioso deshaga todas las tensiones del día.

Es importante que formes un buen entorno, puedes utilizar vídeos sonoros de youtube sobre meditación guiada, un buen decorado en tu lugar de meditación, etc…

¿Qué es la meditación?

Hola a todos y a todas y bienvenidos a nuestro nuevo blog. A lo largo de este blog intentaremos ayudaros con la meditación, siendo un guía que os ayudará a encontrar una experiencia más guiada y amigable. No sólo es un blog donde nosotros hablamos si no que cualquiera puede mostrar su experiencia y sus inquietudes vendiéndonoslas.

En primer lugar, vamos a definir ¿qué es la meditación?

La meditación es la práctica que ejecutamos para conseguir un estado de atención concentrada (sobre un objeto externo, sobre un pensamiento, sobre la propia consciencia…. o incluso sobre el propio estado de concentración).

¿Te animas a saber más sobre la meditación? Aunque estemos empezando ya puedes suscribirte a nuestro blog para acompañarnos en nuestra experiencia.