¿Cómo meditar?

La meditación es algo muy sencillo, de hecho es una técnica con miles de años. Mediante la meditación conseguiremos serenar la mente y conectar íntimamente con nuestro ser. Las técnicas de meditar suelen proceder de Oriente y han sido transmitidas prácticamente desde el maestro hacia su discípulo.

Para meditar debes de sentarte en un lugar cómodo y con los mínimos estímulos posibles. Siempre debes cuidar mucho la postura. En este sentido, debes de intentar que la espalda esté lo más recta posible para que no moleste en la respiración. De esta forma vendrán a tu conciencia pensamientos. Debes de atender a estos pensamientos sin tratar de evitar seguir con una correcta respiración. De esta forma conseguirás que el sistema nervioso deshaga todas las tensiones del día.

Es importante que formes un buen entorno, puedes utilizar vídeos sonoros de youtube sobre meditación guiada, un buen decorado en tu lugar de meditación, etc…