Relajacion: Meditacion guiada + consejos

Lo mejor para meditar correctamente con nuestras cintas de meditacion guiada es:

  1. Ante todo, elegir el momento adecuado. Lo mejor es que siempre sea a la misma hora, pero no podemos ser rígidos ni obligarnos ni aceptar que nadie nos obligue. Tendrá que ser cuando nos apetezca y durante el tiempo que nos apetezca, pues cada vez nos apetecerá más sin duda, por lo que basta con empezar por unos 10 minutos diarios.
  2. En segunda instancia es muy importante el lugar, esto si que es importante que prácticamente siempre se haga en el mismo sitio. En este sitio debes de sentirte bien y puedes tenerlo decorado de forma que te trasmita tranquilidad. Para meditar lo puedes hacer tanto en una silla como en una cama, no necesariamente hay que estar sentado como se cree que siempre hay que estar.
  3. Por último, el tercer pilar de la meditacion es la respiración. Durante las cintas de meditacion guiada debemos de estar muy atentos al transcurso de nuestra respiración, debemos de sentirla o no realizaremos bien la meditación guiada.

Fuente: Consejos para la meditacion guiadaMeditacionguiada.net

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