Meditar en la oficina, ¿la solución al estrés?

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El ser humano cada vez tiene más estrés, los duros trabajos del campo se están convirtiendo en trabajos de oficina no menos duros. La informatización de la sociedad está obligando a millones de personas a encerrarse casi todo el día en una habitación de muy pocos metros cuadrados sin poder ni levantarse de la silla. En este contexto, cada vez son más los estudios que tratan de investigar cómo vivir mejor con estos trabajos.

El último estudio publicado apunta a que meditar en la oficina puede reducir notablemente el estrés. No todo el mundo cree en el poder de la meditación, pero sin duda este estudio ha aportado datos relevantes para empezar a creer.

Algunas de las ventajas que revela el estudio:

  • La oficina es el lugar ideal para meditar, por el estrés que se respira durante todo el día.
  • El trabajo además de ser una causa de tu estrés, pasa a convertirse en una víctima del mismo.
  • El trabajador no sólo puede contrarrestar la negatividad del trabajo sino que además puede crear en la oficina un lugar más pacífico, creativo y cómo no, productivo. Algunos consejos para que tu oficina te inspire tranquilidad:
    • Huye de los las oficinas con tonalidades oscuras. Crea un ambiente claro y luminoso.
    • Crea una oficina moderna con un look minimalista y simple.
    • Deja siempre un espacio que utilices para la meditación, que siempre será el mismo, será el centro principal de la oficina.
    • Intenta incliuir elementos reciclados en la oficina, te cargará de energía positiva y te hará sentirte útil para el medio ambiente. Mira por ejemplo esta oficina realizada con una encimera reciclada.
    • Dedica el tiempo suficiente a la meditación, aunque te tengas que quedar 5 minutos más para terminar el trabajo.
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